Главная причина — стресс, который приводит к повышенному уровню кортизола в крови. Хронический стресс нарушает нормальный режим сна, приводит к бессоннице и другим расстройствам. Для решения этой проблемы в состав БАДов для сна входят компоненты, обладающие седативным эффектом. Они снижают уровень стресса и готовят организм ко сну.
Кроме того, психические расстройства существенно ухудшают качество сна. Физиологические факторы тоже влияют на развитие расстройств сна: диабет, гипертония, заболевания сердца и легких, болевой синдром, дискомфорт или необходимость частых пробуждений.
Стоит отметить, что с возрастом меняется гормональный фон и снижается уровень мелатонина. Поэтому продолжительность и качество сна у пожилых людей нарушается. С возрастом также увеличивается вероятность развития различных заболеваний, которые становятся дополнительной причиной бессонницы. БАДы для крепкого сна позволяют обойти эти трудности и восстановить ночной режим.
Нарушение сна может быть вызвано образом жизни человека, включая нерегулярные графики, работу в ночное время. А также чрезмерное использование электронных устройств. Синяя подсветка экранов снижает уровень мелатонина, что затрудняет засыпание. Употребление кофеина, никотина и алкоголя также негативно сказывается на качестве сна. Эти вещества вызывают расстройства цикла сна и бодрствования.
Симптомы
БАДы для сна направлены на устранение физических и психологических симптомов расстройств сна: хроническая утомляемость и сонливость в течение дня. Симптоматика приводит к снижению работоспособности и трудностям с концентрацией внимания. Люди с бессонницей жалуются на ухудшение памяти, способности к обучению.
Возможно появление раздражительности, тревожности и депрессии. Они усугубляют проблемы со сном и создают замкнутый круг. С помощью добавок для сна можно нормализовать психоэмоциональное состояние.
Головные боли, мышечное напряжение и общее чувство дискомфорта, также связаны с недостаточным количеством и качеством сна. Нарушение режима приводит к изменению привычек питания и набору веса, диабету второго типа. Визуально появляются темные круги под глазами, бледность кожи, ухудшение общего внешнего вида.
Компоненты БАДов для сна
- Мелатонин. Этот гормон регулирует циркадные ритмы. Его уровень в организме колеблется в зависимости от времени суток, достигая максимума ночью и минимума днем. Прием мелатонина помогает нормализовать цикл сна и бодрствования, улучшает засыпание и повышает общую продолжительность сна.
- Магний. Важный минерал, который участвует в регуляции нервной и мышечной функции. Он способствует расслаблению мышц и уменьшает уровень стресса. А также снимает напряжение и способствует засыпанию. Прием магния в форме БАДа для улучшения сна нормализует ночной цикл.
- Валериана. Традиционное успокаивающее средство. Она действует путем увеличения концентрации гамма-аминомасляной кислоты, которая обладает расслабляющим эффектом и снижает активность нервной системы.
- Пассифлора. Обладает анксиолитическими свойствами, что делает ее полезной для уменьшения тревожности и улучшения качества сна. Она также действует через механизм повышения уровня ГАМК в организме.
- L-триптофан. Это аминокислота, необходимая для синтеза серотонина и мелатонина. Он играет ключевую роль в процессе регуляции настроения и сна. Дополнительный прием L-триптофана в форме БАДа для хорошего сна способствует повышению уровня серотонина и улучшению общего эмоционального фона.
- Глицин. Способствует расслаблению, снижая уровень нервного возбуждения и, таким образом, облегчая засыпание.
Обращайтесь для того, чтобы приобрести БАДы для мозга.
Мнение эксперта
«Важно помнить, что не все добавки одинаково эффективны. При выборе лучших БАДов для сна необходимо учитывать общее состояние и клиническую картину. Консультирование с врачом поможет избежать нежелательных последствий и добиться максимальной эффективности от добавок»
